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Turnen Gesamtabteilung

Karl Heinz Winkel

Asiatische Bewegungskultur - Wöchentliche Angebote

Unser aktuelles Kurs-Angebot (Ab Januar 2018):
Beschreibung der Kurse siehe weiter unten. Eventuelle Terminänderungen unter Rubrik "Wöchentliche Angebote"

Aktueller Hinweis:
Im Zuge der Zusammenarbeit mit dem Sportverein Dreieichenhain bieten wir Ihnen mehr Angebote im Bereich "Erwachsene" durch gemeinsame Verwaltung und gegenseitige Anerkennung der Mitgliedschaft. Einen immer aktuellen Ãœberblick über alle Angebote und die Möglichkeit zur Anmeldung findet sich unter Anmeldung Angebote Erwachsene.

     
     

Qigong Gesundheitsgymnastik mit Karin Metje
(max. 12 Tn)

Montags von 10-11:30 Uhr
Kursgebühr: TVD Mitgl. 3 €, Gäste 6,50 € jeweils 1 ÜE.

 

Raum Waldblick (2. Stock)

ThaiChi in traditioneller Form mit Yin Wah Schneider
(max. 12 Tn).
Es gibt noch freie Plätze in beiden Kursen!

Mittwochs von 9:30-11 Uhr & 18:30-20 Uhr (Abendkurs mit Schwerpunkt Kungfu-Fächer und Schwertkampf)
Kursgebühr: TVD Mitgl. 4,50 €, Gäste 8 € jeweils für 1 ÜE.
 

Saal 1. Stock

   

 

Aikido Kampfkunst
mit Meisterin Heike Bizet
(zuständig ist die TVD Aikido-Abteilung, siehe www.aikidotvd.de)

Dienstags von 18:30-21 Uhr,
freitags von 19-21 Uhr,
samstags von 16-18 Uhr
Kinder: dienstags von 17-18:30 Uhr.

Saal 1. OG.

Für die o.g. Kurse erheben wir eine Kursgebühr zusätzlich zum Vereinsbeitrag. Die Höhe der Kursgebühr berechnet sich nach der Anzahl der Übungseinheiten (ÜE). Mehr dazu unter Rubrik "Gymwelt".
Wir empfehlen vor Kursbeginn einen ärztlichen Gesundheitscheck. Mehr dazu unter Rubrik "Gymwelt".


Information und Anmeldung unter:
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Darüber hinaus bereichern wir mit ausgewählten Yoga- und Qigong-Übungen auch in unsere klassischen Gymnastikangebote.

Gymwelt - Beschreibung Kursangebote

Inhaltsbeschreibung der Kursangebote:
(wird ständig ergänzt!)

!!!! Allgemeiner Hinweis zur Sporttauglichkeit und Gesundheit: 
Wir empfehlen allen Teilnehmern unserer Gymnastikstunden zu einem Gesundheitscheck beim Arzt vor der Aufnahme des Bewegungsangebotes, insbesondere, wenn Sie eine der folgenden Fragen mit "Ja" beantworten oder sich unsicher sind.
...Hat Ihnen Ihr Arzt jemals gesagt, dass Ihr Herz in keinem guten Zustand ist und dass Sie Sport nur nach ärztlicher Verordnung treiben sollen?
...Haben Sie Schmerzen in der Brust, wenn Sie sich körperlich anstrengen?
...Hatten Sie im letzten Monat Brustschmerzen in Momenten, in denen Sie sich körperlich anstrengten?
...Verlieren Sie aufgrund von Schwindel leicht Ihr Gleichgewicht oder werden ohnmächtig?
...Haben Sie ein Knochen- oder Gelenkproblem, das sich durch eine Veränderung Ihrer körperlichen Aktivität verschlimmern könnte?
...Verschreibt Ihnen Ihr Arzt momentan Herzmittel oder Medikamente für Ihren Blutdruck (z.B. Betablocker)?
...Kennen Sie einen anderen Grund, warum Sie keinen Sport treiben sollten?

Bodystyle StepAerobic (donnerstags von 20-21 Uhr, nur für Frauen)
Ganzheitliches und dynamisches Training zur Förderung von Muskelkraft und Ausdauer durch den Einsatz von Steppern, Gewichtsstäben, Kurzhanteln und Fitness-Tubes. Mit den Übungen sollen die weiblichen Problemzonen gestrafft ein besserer Körpergefühl erreicht werden.
Kleine Gruppe, maximal 12 Teilnehmerinnen. Es handelt sich um ein ständiges Angebot, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Empfohlene Ausrüstung: Lockere Sportkleidung, feste (Hallen)Turnschuhe, großes Handtuch, Getränk.

Neue Rückenschule nach KddR (Therapeutische Wirbelsäulengymnastik) (montags von 9:15-10:45 Uhr)
Dieser Kurs hat zum Ziel den Kursteilnehmern mehr Körpergefühl zu vermitteln um Eigenverantwortung für ihren Körper zu übernehmen. Durch gezielte Übungen aus der klassischen Rückenschule wird die Wirbelsäulenmuskulatur für die unterschiedlichen Anforderungen im Alltag trainiert. Die ganzheitlichen und altersgerechten Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen finden im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen statt. Wir verwenden dabei Trainingshilfsmittel wie Elastikbänder, Stäbe, Kleinhanteln, Igel- und Redondobälle sowie Blackrolls (Massage-bzw. Faszienrollen). Zusätzlich zu den gymnastischen Übungen gibt es Grundinformationen zum Muskel- und Sklettsystem und rückengerechten Verhalten. Die Kursteilnehmer sollen befähigt werden die Übungen eigenverantwortlich zu Hause fortzuführen.
Dieser Kurs wurde von der Zentrale für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den Krankenkassen gefördert werden.

Nordic-Walking Erlebnistour (dienstags von 9:15-11:30 Uhr)
Mit diesem Sportangebot wollen wir körperliche Bewegung kombinieren mit Natur- und Kulturerlebnissen. Start und Ziel ist der Parkplatz am TVD Sportzentrum. Die wöchentlich wechselnden Touren rund um Dreieichenhain (6-7 km) führen auf den Wegen des Regionalparks durch den Hainer Wald, die Streuobstwiesen Im Maien, durch die Koberstadt, das Hengstbachtal und die Wingerten in Langen. Zielpunkte u.a. Burg Hayn, Herrnweiher, Mühltal, Paddelteich, Hunnenbrunnen, Schloss Philippseich, Ringwäldchen, Stangenpyramide, Hofgut Neuhof, Wetterturm, Koberstädter Hütte, Ludwigsbrünnchen.
Ablauf: Ca. 1 km / 15 Min Mobilisierungsphase langsames gehen, erste Gymnastikpause (10 Min), 2-3 km / 30 Min Nordic-Walking mit Technikschulung, zweite Gymnastikpause (10 Min), 2-3 km / 30 Min Nordic-Walking, dritte Gymnastikpause (10 Min), 1 km / 20 Min Auslaufen. Entlang der Strecke gibt es interessante Informationen und Geschichten zur Natur- und Heimatkunde. Die Gymnastik besteht aus Qigong-Übungen, Koordinations- und Geschicklichkeitsübungen. Anfänger erhalten eine kurze Einweisung in die Nordic-Walking Stock- und Gehtechnik. Ideal auch für Neubürger, die unsere Heimat kennenlernen möchten. Wir laufen bei jeder Witterung - bitte auf entsprechende Kleidung achten. (Ausnahmen sind: Temperatur >30 Grad, > -10 Grad, Glatteis, Starkregen, Gewitter). Bei extremen Wetterlagen wird spontan ein Ersatzprogramm im TVD Sportzentrum angeboten, z.B. Gymnastik, Spiele (Boule, Darts, Sportstacking).
Die aktuelle Gruppe besteht aus 12-20 Männer und Frauen im Alter von 50-75 Jahren.

TVD KultTour (Donnerstagnachmittags nach Vereinbarung, ca. 3-4 Stunden)
In der Regel treffen wir uns auf dem Parkplatz am TVD Sportzentrum und fahren dann mit eigenen Autos (Fahrgemeinschaften) zu entfernteren Zielen in der Region. Bevorzugt erkunden wir interessante Sehenswürdigkeiten und Rundwege entlang des Regionalparks Rhein-Main. Die Touren sind ca. 7-9 km lang, Anfahrt max. 20 Minuten. Die aktuellen Termine und Tourenbeschreibungen unter Rubrik "Veranstaltungen"

Gymnastik für Frauen 60+ (dienstags und donnerstags von 9:30-10:30 Uhr),
Gymnastik für Männer 60+ (dienstags von 11-12 Uhr),
Fitnessgymnastik für Senioren und Paare (mittwochs von 17:15-18:15 Uhr)
Diese Angebote orientieren sich an den klassischen Gymnastikformen zur Stärkung der Muskelkraft, Förderung der Beweglichkeit und Koordination sowie Ausdauer. Es werden von Kopf bis Fuß alle Körperteile angeregt. Die Gymnastikstunde gliedert sich in eine Aufwärm-bzw. Mobilisierungsphase, gezielte Gymnastikübungen und zum Ende gibt es eine aktive Entspannung. Geübt wird im Gehen, Stehen, Knien und Liegen. Dabei kommen auch Hilfsmittel, wie Bälle, Stäbe, Seile zum Einsatz. Der sportliche Teil wird ergänzt durch gesellige Gemeinschaftserlebnisse, wie Ausflüge und Feiern.

Gymnastik für Ältere (samstags von 10-11 Uhr)
Diese Gymnastik findet im Sitzen statt und richtet sich nach den besonderen Bedürfnissen der älteren Vereinsmitgliedern von 75 bis 90+ Jahren. Es handelt sich mehrheitlich um Übungen zur Stärkung der Muskelkraft in Armen und Beinen, Dehnungsübungen und Förderung der Beweglichkeit in den Gelenken. Dazu kommen ausgewählte Koordinations- und Aufmerksamkeitsübungen. Individuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen wie zum Beispiel Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Arthrose werden bei der Übungsauswahl beachtet. Ziel ist die Erhaltung der persönlichen Mobilität. Hinweis: Dieses Gymnastikstunde findet im kleinen Saal im 1. OG statt, der über eine gut begehbare Treppe erreichbar ist.

Moderner Gymnastik-Mix (dienstags von 19-20 und von  20-21:30 Uhr)
Zielgruppe dieser Gymnastik sind jüngere Frauen von 30-60 Jahren die ihre Fitness erhalten oder neu aufbauen möchten. Die Übungen sind angelehnt an Aerobic, Pilates und der klassischen Rückenschule sowie der Bauch-Beine-Po Gymnastik sowie neuen Fitnesstrends und folgen dem Rhythmus der begleitenden Musik. Dazu kommen gezielte Übungen für die Muskelkräftigung. Die Übungsfolgen finden im Laufen, Gehen, Stehen und Liegen statt. Eingesetzt werden Bälle, Stäbe, Seile, Fitnesstubes und Kleinhanteln. Am Ende gibt es eine aktive Entspannungsphase.

Fitnessgymnastik "Fit & froh ins Wochenende", samstags von 11-12 Uhr.
Hier treffen sich sportlich ambitionierte Frauen und Männer, die sich mit einem ganzheitlichen Gymnastikprogramm fit halten wollen oder wieder einsteigen wollen. Wünsche der Teilnehmer werden in der Übungsauswahl berücksichtigt. Im wesentlichen geht es um den Aufbau von Kraft und Ausdauer, aber auch um Gelenkigkeit. Im Rahmen dieser Gymnastikstunde werden auch einfache Formen von Hatha-Yoga vorgestellt und geübt.

Gerätturnen als Fitness-Sport (donnerstags von 19-20:30 Uhr)
Zu dieser gemeinsamen Übungsstunde treffen sich Turnerinnen und Turner die bereits Erfahrungen mit dem Gerätturnen haben. Das Turnen am Stütz- und Stufenbarren, Schwebebalken, Sprung, (Schaukel)Ringe und Boden ist ein ganzheitliches Training mit dem vor allem Kraft und Beweglichkeit gefördert wird. Jedes Training beginnt mit einer intensiven Gymnastik und Dehnungsübungen. Trainiert werden einzelne Übungsteile und einfache Übungsfolgen, die sich nach dem individuellen Alter und der Leistungsbereitschaft orientieren. Dieses Angebot richtet sich auch an Jugendliche und jüngere Erwachsene die sich auf schulische Leistungstests (z.B. Sport-Abi) oder für berufliche Ausbildung (z.B. Polizeidienst, Sportstudium) vorbereiten wollen.

Fit mit Hallenfußball (donnerstags von 20:30-22 Uhr)
Hier treffen sich gestandene Männer und Junioren zum gemeinsamen Fußballspiel in der Halle. Gespielt wird in kleinen Teams 3:3 oder 4:4, oft in Turnierform. Interessierte, insbesondere Flüchtlinge, sind immer willkommen.

Aroha - das effektive Ganzkörpertraining (Dienstags 9-10 Uhr, Donnerstags 20:30-21:30 Uhr, Freitags 19-20 Uhr, im Studio Götzenhain, externes Kursangebot mit Gabi Gerhardt, siehe www.yoga-lebt.de)
Aroha ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen, inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori), Elementen aus der Kampfkunst und dem TaiChi, die mit einem leichten Grundschritt verbunden werden. Hier wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem von uns schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Es nsthet ein Prickeln auf und unter der Haut! Wer sich ausgepowert fühlt, schafft mit Aroha besonders schnell und nachhaltig einen Ausgleich zum Stress.

Empfehlungen für Sportkleidung:
Wir haben in unseren Gymnastikstunden keine Vorschriften für Trainingskleidung. Die Trainingskleidung sollte zweckmäßig, bequem und an die jeweilige Sportart angepasst sein. Der Handel bietet hier eine große Auswahl an Sportkleidung an. Beliebt sind Pulli, T-Shirt, lange oder kurze Sporthose, Gymnastikhose / Leggins. Was wir wünschen sind Hallen-Trainings- oder Gymnastikschuhe, die erst vor Ort angezogen werden. Straßenkleidung beim Sport ist eher unpassend. In die Sporttasche gehören auch ein größeres Handtuch und ein Getränk. Bei Bedarf eigene Gymnastikmatte mitbringen. Im TVD Sportzentrum gibt es mehrere zentrale Umkleide- und Waschräume mit Duschen die genutzt werden können. Wertsachen sollten nicht in den Umkleideräumen aufbewahrt werden.

Gymwelt - Vorstand und Ãœbungsleiter

Unsere Ãœbungsleiter, Trainer und Vorstandsmitglieder stellen sich vor

Unsere Übungsleiter und Trainer bilden mit ihrer fachlichen Qualifikation, Einsatzbereitschaft und Persönlichkeit das Rückgrat der Turnabteilung. Die Übungsleiter bereiten nicht nur die wöchentlichen Turn- und Gymnastikstunden inhaltlich vor sondern sie sorgen auch dafür, dass sich unsere Vereinsmitglieder und Kursteilnehmer in ihren Gruppen und im Turnverein wohlfühlen. Darüber hinaus sind die Übungsleiter auch wichtige Bindeglieder in der Kommunikation zwischen dem Vereins- und Abteilungsvorstand den anderen Sportabteilungen und den Mitgliedern.

Stand März 2017

Zuständig im Abteilungsvorstand:

zur Zeit nicht besetzt

Unsere Ãœbungsleiter/innen:

Heike Bizet (Wirbelsäulengymnastik nach KddR)

Wolfgang Pfannemüller (Nordic-Walking, Seniorengymnastik)

Karin Metje (Qigong)

Gerlinde Ruf (Frauengymnastik)

Heidrun Keilbach (Frauengymnastik)

Karl Heinz Winkel (Männergymnastik, Paargymnastik)

Herbert Neubecker (Prellball, Fußballtennis)

Sabine Häder (Hatha Yoga)

Gabi Gerhardt (Yoga, Gymnastik für Ältere, Fit und Froh ins Wochenende, Aroha)

Regina Ebert (Moderner Gymnastik Mix für Frauen)

YinWah Schneider (Taiqichuan, Qigong)

Johanna Kuhlmann-Gottke (Bodystyle)

Stephan Kutzer (Hallenfußball)

Ilona Heberer (Gymnastik für Ältere, Fit und Froh ins Wochenende)

Karl Baxmann (Nordic-Walking)

Trendsport & Turnspiele - Vorstand und Ãœbungsleiter

Die Sparte Trendsport & Turnspiele ist organisatorisch zweigeteilt, einige Angebote haben sich aus der Sparte Gerätturnen & Mehrkämpfe heraus entwickelt, andere aus der Gymwelt heraus. Zuständig im Abteilungsvorstand sind daher Wolfgang Pfannemüller für die Gymwelt und Peer Falkenberg für die Turnjugend.

Unsere Übungsleiter und Trainer bilden mit ihrer fachlichen Qualifikation, Einsatzbereitschaft und Persönlichkeit das Rückgrat der Turnabteilung. Die Übungsleiter in dieser Sparte sind nicht immer als klassische "Programmgestalter" zu sehen, sondern meist eher als Gruppenverantwortliche. Dennoch bereiten sie die wöchentlichen Turn- und Gymnastikstunden inhaltlich vor und sorgen auch dafür, dass sich unsere Vereinsmitglieder und Kursteilnehmer in ihren Gruppen und im Turnverein wohlfühlen. Darüber hinaus sind die Übungsleiter auch wichtige Bindeglieder in der Kommunikation zwischen dem Vereins- und Abteilungsvorstand den anderen Sportabteilungen und den Mitgliedern.

Derzeit sind bei uns folgende Personen aktiv:

  • Trendsport
    • Le Parkour
      • Georg Schwab (Di)
      • Julian Schäfer (Di & Do)
      • Peer Falkenberg (Vertretung)
      • Julius Schulz (Assistenz Di)
      • Simon Schwab (Assistenz Di)
    • Darts und Sportstacking
      • Wolfgang Pfannemüller
    • Fußballtennis
      • Herbert Neubecker
  • Turnspiele
    • Prellball
      • Herbert Neubecker
    • Hallenfußball
      • Karlheinz Maier
      • Stephan Kutzer
      • Guido Stroh

Stand Juli 2016

Fortbildung "Schutzauftrag bei Kindeswohlgefährdung" (nach §8a SGB VIII):
Peer Falkenberg, Sonja Schumann, Kira Mertin, Wolfgang Pfannemüller.

Trendsport & Turnspiele - Kleines Lexikon

Ein kleines Lexikon für alle, die wissen wollen, was es alles altes und neues in der Welt des Sports gibt.

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 Turnspiele 72

(Zusammenstellung: Wolfgang Pfannemüller)

Lexikon


 

Trendsportarten sind u.a.:

Parcour / Trakour

Bei diesem Turnsport, der zunehmend bei der Jugend populär wird, werden urbane Hindernisse auf athletische Art und Weise überwunden, um auf direktem Weg ans Ziel zu gelangen. Leicht abgewandelt können wir diese Sportart als Hindernisturnen trainieren, z.B. unter Verwendung unserer Turngeräte. Das Gerätturnen ist ideal um die Bewegungsabläufe und Körperbeherrschung zu lernen.

CrossFitness

Ganzheitliches Fitnesstraining an und mit den klassischen Turngeräten sowie Übungen aus der Leichtathletik und Gymnastik. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Vorhandene Turngeräte: Barren, Sprungkästen, Bodenturnmatten, Schaukelringe, Kletterseile, Sprossenwände, Medizinbälle, Springseile.

Slackline

Hier wird über einen gespannten Gurt balanciert und es können Gleichgewichtsübungen durchgeführt werden. Es ist ein Zusatztraining für das leistungsorientierte Gerätturnen und kann auch das Kinderturnen bereichern. Wir haben auf der Bühne entsprechende Spannvorrichtungen angebracht. Eine 15 m Slackline steht auf Anfrage zur Verfügung. Die Slackline kann auch im Freien eingesetzt werden, z.B. zwischen zwei Bäume gespannt.

Sportstacking / Becherstapeln

Das schnelle Becherstapeln ist vor allem bei Kindern und bei Älteren beliebt. Ziel ist, dass 12 Becher möglichst schnell zu 3er-, 6er- und 12er-Pyramiden gestapelt werden, wobei die Becher abwechselnd mit der rechten und linken Hand gegriffen werden. Dieser Ablauf ist auch ein ideales Gehirntraining. Im Hessischen Turnverband wird Sportstacking auch als Meisterschaftswettkampf angeboten. Wir verfügen über vier Sätze „Turnierbecher“ und eine Zeitmeßanlage.

Rope Skipping

Das traditionelle Seilspringen wird heute in der Wettkampfform als „Rope Skipping“ bezeichnet. Es gibt die Disziplinen „Speed“ - möglichst viele Durchschläge nach Zeit und „Kür“ - Sprungvarianten, kombiniert mit turnerischen Übungen. Beliebt sind auch Teamwettkämpfe nach Choreographien.
Wir üben das Rope Skipping im Rahmen unserer Turnstunden und nutzen das Seilspringen auch für das Kinderturnen und den Fitnesssport.

Speed-Badminton

Dieses Spiel vereint Badminton und Tennis, wird aber ohne Netz gespielt. Ziel ist es einen Federball mit dem Schläger in das Feld des Gegners zu spielen ohne dass der Gegner den Federball regelgerecht zurückspielen kann. Die beiden Felder sind 5x5 m und haben einen Abstand von 13 m. Die übliche Spielvariante ist 1:1. Wir können es im großen Saal, im kleinen Saal, auf dem Sportplatz und auf dem Beachfeld spielen. Zwei Satz Schläger und Federbälle sind verfügbar.

Die Trendsportarten und Turnspiele sind für Interessierte unter
www.dtb-online.de/portal/sportarten.html ausführlich beschrieben.

Turnspiele sind u.a.

Faustball

Faustball ist ein Mannschaftsspiel. Ein Ball wird mit der Faust oder dem Unterarm über eine hoch gespannte Schnur gespielt und zwar so, dass der Gegner den Ball nicht mehr annehmen und zurückspielen kann. Innerhalb des eigenen Feldes kann der Ball mehrfach zugespielt werden. Dabei kann der Ball auch den Boden berühren.

Im Turnverband wird Faustball als Wettkampfsport für Kinder, Jugendliche und Erwachsene angeboten. Im TVD können wir Faustball als Freizeitspiel im Rahmen unserer Turn- und Gymnastikstunden spielen.

Prellball

Prellball wird in 2er- oder 4er-Mannschaften gespielt. Ein Ball wird mit der Faust über eine 40 cm hohe Turnbank oder Schnur gespielt und zwar so, dass der Ball vor dem Überqueren der Schnur im eigenen Feld aufspringt.

Im Turnverband wird Prellball als Wettkampfsport  für Jugendliche, Erwachsene und Senioren angeboten. Im TVD spielen wir Prellball als Freizeitspiel im Rahmen unserer Männer-Gymnastikstunden.

Ringtennis

Ringtennis wird als Einzel und Doppel gespielt. Ein Gummiring wird mit einer Hand gefangen und nach einer gleichmäßigen Bewegung über ein 1,5 m hohes Netz in das gegnerische Feld geworfen, möglichst so, dass der Gegner den Ring nicht fangen und zurückwerfen kann. Ringtennis ist auch beliebtes Freizeitspiel am Strand und im Wasser.

Im Turnverband wird Ringtennis als Wettkampfsport  für Jugendliche, Erwachsene und Senioren angeboten. Im TVD spielen wir Ringtennis als Freizeitspiel im Rahmen unserer Turnstunden.

Indiaca

Indiaca wird als 2er-, 3er oder 4er-Teams gespielt. Typisch ist der gepolsterte Federball der mit der flachen Hand über ein hohes Netz geschlagen wird, möglichst so, dass der Gegner den Indiaca nicht zurückschlagen kann.

Im Turnverband wird Indiaca als Wettkampfsport  für Jugendliche, und Erwachsene angeboten. Im TVD spielen wir Indiaca als Freizeitspiel im Rahmen unserer Turnstunden.

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