Aquafitness

  • Drucken

Aquafitness Kurse starten ab 6.09.2018 im Hallenbad Dreieich - Schwimmerbecken-

 

Kurszeiten Saison 2018/2019

2018:             

O  September 2018/ November 2018

-> 06.09.2018 bis 08.11.2018  18.00-18.30 Uhr

O  September 2018/ November 2018

-> 06.09.2018 bis 08.11.2018  18.30-19.00 Uhr

O  November 2018/ Januar 2019        

-> 15.11.2018 bis 24.01.2019 18.00-18.30 Uhr

O  November 2018/ Januar 2019        

-> 15.11.2018 bis 24.01.2019 18.30-19.00 Uhr

2019:  

O  Januar 2019/ März 2019                

-> 31.01.2019 bis 21.03.2019 18.00-18.30 Uhr

O  Januar 2019/ März 2019                

-> 31.01.2019 bis 21.03.2019 18.03-19.00 Uhr

O  März 2019/ Mai 2019  (Achtung: nur 4 Termine)                

-> 28.03.2019 bis 02.05.2019 18.00-18.30 Uhr

O  März 2019/ Mai 2019  (Achtung: nur 4 Termine)                

-> 28.03.2019 bis 02.05.2019 18.30-19.00 Uhr

 

Kurszeiten:

Donnerstags von 18.00 - 18.30 Uhr, mit 8 /Termin 4 mit 4 Übungseinheiten

Donnerstags von 18.30 - 19.00 Uhr, mit 8  /Termin 4 mit 4 Übungseinheiten

    Was ist Aqua Fitness:

Bewegung im Wasser mit Musik 

Vorteile:

-  Der Körper wird im Wasser komplett beansprucht

- Schonung der Wirbelsäule und Gelenke, bei gleichzeitigen Training der Muskeln                        

- sämtliche Muskelgruppen werden gleichzeitig massiert, beugt Cellulite vor        

-  der Unterschied zwischen Wasser- und Körpertemperatur verbessert die Hautreaktion und Wärmeregulationsfähigkeit, Stärkung der Abwehrkräfte

- Bewegung wirkt senkend auf den Cholesterinhaushalt, baut Stresshormone ab

- 5 min. Joggen im Wasser entspricht einem 1 km Dauerlauf an Land

-            

     Die Teilnehmerzahl ist auf 12 pro Kurs begrenzt !!

Kosten pro Kurs (zuzüglich Eintrittsgeld Hallenbad):

 Vereinsmitglieder: 30.-€  (Termin 4: 15.-€)

 nicht Mitglieder:     60.-€ (Termin 4: 30.-€)

 

Weitere Auskünfte und Anmeldeunterlagen erhalten Sie bei:   

Thomas Köpp, Tel. 0157 54270407

@: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Manche Sportler halten Aquafitness für einen Modesport, ähnlich wie Rollerskating oder Snowboardfahren. In der Werbung erscheinen dann meistens sehr gut durchtrainierte SportlerInnen um die 20 Jahre und nehmen vielen anderen gleich den Mut.
Aber keine Angst! Unsere Art von Sport ist für jeden und jedes Alter geeignet!

Aquafitness dient zur Verbesserung der Ausdauer, ist schonender als Joggen an Land, aber mindestens so effektiv. Beim überwiegend im Flachwasser durchgeführten Training kommen auch spezielle Aquasportgeräte zum Einsatz.

Aquafitness trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt und strafft die Muskulatur. Die allgemeine Fitness nimmt zu, die Fettverbrennung wird angeregt.

Aquafitness ist ein Kalorienkiller, denn 5 Minuten Joggen im Wasser entspricht einem Dauerlauf von 1 km an Land.

Ort: Hallenbad Sprendlingen

Wann - treffen wir uns?

 Wir treffen uns direkt im Hallenbad Sprendlingen am großen 25 Meter Becken, es werden 2

Bahnen extra für uns entsprechend abgetrennt zu dem oben angegeben Zeiten.

 Eine Übungsstunde dauert ½ Stunde

 Sie müssen normalen Eintritt an der Kasse zahlen, sie können jedoch nach dem Kurs, sowie auch vorher normal im Hallenbad schwimmen gehen.

Wo - wird trainiert?

 Hallenbad Dreieich, August-Bebel-Straße 75, 63303 Dreieich

Wo - soll ich mich melden?

 Bitte kommen Sie direkt in den abgetrennten Schwimmbeckenbereich, ich werde dann da sein.

Wo - werden Sie sich umziehen?

 Da Sie normalen Eintritt an der Kasse zahlen, stehen Ihnen Einzelkabinen zum Umziehen und Spinte zur Verfügung.

Wer – darf alles kommen/ trainieren?

 Alle Interessierte Personen, die Spaß im Wasser und Bewegung haben.

Wer - trainiert / betreut Sie?

 Mein Name ist Thomas Koepp und stehe Ihnen als Aqua Fitness Trainer zur Verfügung.

Neben meiner Tätigkeit als Aqua-Fitness Trainer (seit über 12 Jahren) bin ich seit 30 Jahren als Schwimmtrainer für Kinder und Jugendliche in der SG-Dreieich tätig.

Welche - Kosten fallen an?

 Die aktuellen Kursgebühren pro Kurs (8 Stundeneinheiten) betragen:

 r Vereinsmitglieder der SG Dreieich (SVD/ TVD/STG     -> 30 €

 r Nichtvereinsmitglieder der SG Dreieich                       -> 60 €

Was - muß ich alles mitbringen?

 Folgende Sachen sollten Sie am besten mitbringen: Badesachen, großes Handtuch, eventuell Bademantel, Schwimmbrille, Duschgel/Shampoo, Badeschuhe und natürlich viel Spaß im Wasser

Was – ist überhaupt Aqua-Fitness?

Unter Aqua-Fitness versteht man allgemein „Bewegung im Wasser mit Musik“

Die Vorteile sind:

-    Der Körper wird im Wasser komplett beansprucht

-    Schonung der Wirbelsäule und Gelenke, bei gleichzeitigen Training der   Muskeln

-    sämtliche Muskelgruppen werden gleichzeitig massiert, beugt u.a. Cellulite vor

-    der Unterschied zwischen Wasser- und Körpertemperatur verbessert die Hautreaktion und

Wärmeregulationsfähigkeit

-    Stärkung der Abwehrkräfte und Festigung des Imunsystems

-    Bewegung wirkt senkend auf den Cholesterinhaushalt, baut Stresshormone ab

-    5 min. Joggen im Wasser entspricht einem 1 km Dauerlauf an Land

-    Spaß und Geselligkeit

Wie – groß sind die einzelnen Gruppen?

 Die Gruppenplätze sind auf max. 12 Plätze begrenzt

Wie – sieht der altersdurchschnitt der Gruppen aus?

 Die Gruppen sind bunt gemischt, es sind jüngere, aber auch ältere Kursteilnehmer dabei.

Wie – tief ist das Trainingsbecken?

 Wir befinden uns in dem größten Becken.

Falls wir Ihr Interesse geweckt haben, übersenden wir Ihnen gerne eine Fragebogen zu.

Sollten noch weitere Fragen, bestehen, wenden Sie sich bitte an einen der unten angegebenen

Kollegen, oder senden Sie eine E-Mail an die Adresse: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.