Wöchentliche Gymwelt-Angebote

Details

Veröffentlicht am Dienstag, 30. April 2013

Geschrieben von Abteilung Turnen - Gymnastik - Wandern

UNSERE WÖCHENTLICHEN GYMWELT-ANGEBOTE
im TVD Sportzentrum:
(K= gebührenpflichtiger Kurs, aktuelle Kursgebühren siehe unter Rubrik "Kursgebühren"), gültig ab Januar 2022.

Die Kursinhalte sind am Ende dieser Seite beschrieben.
Bitte beachten Sie auch die Hinweise zum Gesundheits-Check.

Aktuelle Infos beachten, siehe unten:

Zuletzt aktualisiert am 01.04.2023 / Fal

Aktuelles:

<<< Wir suchen interessierte Frauen und Männer, die sich in unseren Gruppen für eine Übungsleitertätigkeit qualifizieren oder eine neue Sportgruppe aufbauen möchten. Bitte sprechen Sie uns an.

Im folgenden allgemeine Hinweise zur Teilnahme an unseren Angeboten und Beschreibungen über die im Buchungsportal eingepflegten hinaus.

Weitere Empfehlungen:

• Für Interessierte empfehlen wir auch die Line-Dance- und Zumba-Kurse unserer Tanzsportabteilung (Termine siehe unter Rubrik Tanzen).
• Weitere Informationen zu den Kursen und Inhalten für  TaiChi und Qigong in der Rubrik "Asiastische Bewegungskultur".
• Aqua-Fitness-Kurse finden Sie bei der SG Dreieich (Schwimmabteilung).
• Für Gerätturnen und Parkour als Fitnesssport schauen Sie bitte dort.
• Für geselliges Boulespiel besuchen Sie unsere Bouleabteilung.
• Weitergehend gibt es einmal monatlich eine Wanderung unserer Wandergruppe.

Informationen und Beratung:
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!!!! Allgemeiner Hinweis
zur Sporttauglichkeit und Gesundheit: 
Wir empfehlen allen Teilnehmern unserer Gymnastikstunden zu einem Gesundheitscheck beim Arzt vor der Aufnahme des Bewegungsangebotes, insbesondere, wenn Sie eine der folgenden Fragen mit "Ja" beantworten oder sich unsicher sind.
...Hat Ihnen Ihr Arzt jemals gesagt, dass Ihr Herz in keinem guten Zustand ist und dass Sie Sport nur nach ärztlicher Verordnung treiben sollen?
...Haben Sie Schmerzen in der Brust, wenn Sie sich körperlich anstrengen?
...Hatten Sie im letzten Monat Brustschmerzen in Momenten, in denen Sie sich körperlich anstrengten?
...Verlieren Sie aufgrund von Schwindel leicht Ihr Gleichgewicht oder werden ohnmächtig?
...Haben Sie ein Knochen- oder Gelenkproblem, das sich durch eine Veränderung Ihrer körperlichen Aktivität verschlimmern könnte?
...Verschreibt Ihnen Ihr Arzt momentan Herzmittel oder Medikamente für Ihren Blutdruck (z.B. Betablocker)?
...Kennen Sie einen anderen Grund, warum Sie keinen Sport treiben sollten?

Empfehlung für Sportkleidung:
Wir haben in unseren Gymnastikstunden keine Vorschriften für Trainingskleidung. Die Trainingskleidung sollte zweckmäßig, bequem und an die jeweilige Sportart angepasst sein. Der Handel bietet hier eine große Auswahl an Sportkleidung an. Beliebt sind Pulli, T-Shirt, lange oder kurze Sporthose, Gymnastikhose / Leggins. Was wir wünschen sind Hallen-Trainings- oder Gymnastikschuhe, die erst vor Ort angezogen werden. Straßenkleidung beim Sport ist eher unpassend. In die Sporttasche gehören auch ein größeres Handtuch und ein Getränk. Bei Bedarf eigene Gymnastikmatte mitbringen. Im TVD Sportzentrum gibt es mehrere zentrale Umkleide- und Waschräume mit Duschen die genutzt werden können. Wertsachen sollten nicht in den Umkleideräumen aufbewahrt werden.

Bodystyle und Montags-Step-Special
Ganzheitliches und dynamisches Training zur Förderung von Muskelkraft und Ausdauer durch den Einsatz von Steppern, Kurzhanteln (1-2 kg), Gewichtsstäben (5 kg) und Fitness-Tubes. Mit den Übungen sollen die weiblichen Problemzonen gestrafft, ein besserer Körpergefühl erreicht werden. Beim Montags-Step-Special alle zwei Wochen liegt der Schwerpunkt auf Step-Choreographien für Fortgeschrittene.
Kleine Gruppe, maximal 12 Teilnehmerinnen. Es handelt sich um ein ständiges Angebot, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Empfohlene Ausrüstung: Lockere Sportkleidung, feste (Hallen)Turnschuhe, großes Handtuch, Getränk.

Neue Rückenschule nach KddR (Therapeutische Wirbelsäulengymnastik)
Dieser Kurs hat zum Ziel den Kursteilnehmern mehr Körpergefühl zu vermitteln um Eigenverantwortung für ihren Körper zu übernehmen. Durch gezielte Übungen aus der klassischen Rückenschule wird die Wirbelsäulenmuskulatur für die unterschiedlichen Anforderungen im Alltag trainiert. Die ganzheitlichen und altersgerechten Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen finden im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen statt. Wir verwenden dabei Trainingshilfsmittel wie Elastikbänder, Stäbe, Kleinhanteln, Igel- und Redondobälle sowie Blackrolls. Zusätzlich zu den gymnastischen Übungen gibt es Grundinformationen zum Muskel- und Sklettsystem und rückengerechten Verhalten. Die Kursteilnehmer sollen befähigt werden die Übungen eigenverantwortlich zu Hause fortzuführen.
Dieser Kurs wurde von der Zentrale für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den Krankenkassen gefördert werden.

Nordic-Walking Erlebnistour
Mit diesem Sportangebot wollen wir körperliche Bewegung kombinieren mit Natur- und Kulturerlebnissen. Start und Ziel ist der Parkplatz am TVD Sportzentrum. Die wöchentlich wechselnden Touren rund um Dreieichenhain (6-7 km) führen auf den Wegen des Regionalparks durch den Hainer Wald, die Streuobstwiesen Im Maien, durch die Koberstadt, das Hengstbachtal und die Wingerten in Langen. Zielpunkte u.a. Burg Hayn, Herrnweiher, Mühltal, Paddelteich, Hunnenbrunnen, Schloss Philippseich, Ringwäldchen, Stangenpyramide, Hofgut Neuhof, Wetterturm, Koberstädter Hütte, Ludwigsbrünnchen.
Ablauf: Ca. 1 km / 15 Min Mobilisierungsphase langsames gehen, erste Gymnastikpause (10 Min), 2-3 km / 30 Min Nordic-Walking mit Technikschulung, zweite Gymnastikpause (10 Min), 2-3 km / 30 Min Nordic-Walking, dritte Gymnastikpause (10 Min), 1 km / 20 Min Auslaufen. Entlang der Strecke gibt es interessante Informationen und Geschichten zur Natur- und Heimatkunde. Die Gymnastik besteht aus Qigong-Übungen, Koordinations- und Geschicklichkeitsübungen. Anfänger erhalten eine kurze Einweisung in die Nordic-Walking Stock- und Gehtechnik. Ideal auch für Neubürger, die unsere Heimat kennenlernen möchten. Wir laufen bei jeder Witterung - bitte auf entsprechende Kleidung achten. (Ausnahmen sind: Temperatur >30 Grad, > -10 Grad, Glatteis, Starkregen, Gewitter). Bei extremen Wetterlagen wird spontan ein Ersatzprogramm im TVD Sportzentrum angeboten, z.B. Gymnastik, Spiele (Boule, Darts, Sportstacking).
Die aktuelle Gruppe besteht aus 12-20 Männer und Frauen im Alter von 50-75 Jahren.

TVD KultTour (nach Vereinbarung, ca. 3-4 Stunden)
In der Regel treffen wir uns auf dem Parkplatz am TVD Sportzentrum und fahren dann mit eigenen Autos (Fahrgemeinschaften) zu entfernteren Zielen in der Region. Bevorzugt erkunden wir interessante Sehenswürdigkeiten und Rundwege entlang des Regionalparks Rhein-Main. Die Touren sind ca. 7-9 km lang, Anfahrt max. 20 Minuten. Die aktuellen Termine und Tourenbeschreibungen unter Rubrik "Wandern".

Gymnastik für Frauen 60+
Gymnastik für Männer 60+
Fitnessgymnastik für Senioren
Diese Angebote orientieren sich an den klassischen Gymnastikformen zur Stärkung der Muskelkraft, Förderung der Beweglichkeit und Koordination sowie Ausdauer. Es werden von Kopf bis Fuß alle Körperteile angeregt. Die Gymnastikstunde gliedert sich in eine Aufwärm-bzw. Mobilisierungsphase, gezielte Gymnastikübungen und zum Ende gibt es eine aktive Entspannung. Geübt wird im Gehen, Stehen, Knien und Liegen. Dabei kommen auch Hilfsmittel, wie Bälle, Stäbe, Seile zum Einsatz. Der sportliche Teil wird ergänzt durch gesellige Gemeinschaftserlebnisse, wie Ausflüge und Feiern.

Gymnastik für Ältere
Diese Gymnastik findet vorwiegend im Sitzen aber auch im Stehen und Gehen statt und richtet sich nach den besonderen Bedürfnissen der älteren Vereinsmitgliedern von 75 bis 90+ Jahren. Es handelt sich mehrheitlich um Übungen zur Stärkung der Muskelkraft in Armen und Beinen, Dehnungsübungen und Förderung der Beweglichkeit in den Gelenken. Dazu kommen ausgewählte Koordinations- und Aufmerksamkeitsübungen in spielerischer Form. Individuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen wie zum Beispiel Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Arthrose werden bei der Übungsauswahl beachtet. Ziel ist die Erhaltung der persönlichen Mobilität.

Hinweis: Dieses Gymnastikstunde findet im EG statt und ist barrierefrei erreichbar.

Moderner Gymnastik-Mix
Zielgruppe dieser Gymnastik sind jüngere Frauen von 30-60 Jahren die ihre Fitness erhalten oder neu aufbauen möchten. Die Übungen sind angelehnt an Aerobic, Pilates und der klassischen Rückenschule sowie der Bauch-Beine-Po Gymnastik sowie neuen Fitnesstrends und folgen dem Rhythmus der begleitenden Musik. Dazu kommen gezielte Übungen für die Muskelkräftigung. Die Übungsfolgen finden im Laufen, Gehen, Stehen und Liegen statt. Eingesetzt werden Bälle, Stäbe, Seile, Fitnesstubes und Kleinhanteln. Am Ende gibt es eine aktive Entspannungsphase.

Gerätturnen als Fitness-Sport
Zu dieser gemeinsamen Übungsstunde treffen sich Turnerinnen und Turner die bereits Erfahrungen mit dem klassischen Gerätturnen haben. Das Turnen am Stütz- und Stufenbarren, Schwebebalken, Sprung, (Schaukel)Ringe und Boden ist ein ganzheitliches Training mit dem vor allem Kraft und Beweglichkeit gefördert wird. Jedes Training beginnt mit einer intensiven Gymnastik und Dehnungsübungen. Trainiert werden einzelne Übungsteile und einfache Übungsfolgen, die sich nach dem individuellen Alter und der Leistungsbereitschaft orientieren. Dieses Angebot richtet sich auch an Jugendliche und jüngere Erwachsene die sich auf schulische Leistungstests (z.B. Sport-Abi) oder für berufliche Ausbildung (z.B. Polizeidienst, Sportstudium) vorbereiten wollen. siehe auch Gerätturnen

Gymwelt - Kursgebühren

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Veröffentlicht am Dienstag, 30. April 2013

Geschrieben von Abteilung Turnen - Gymnastik - Wandern

Kursgebühren für Gymwelt-Kurse
(geändert 27.09.2024 /Fal)

Bei einigen Fitness- und Gesundheitssport-Kursen erheben wir wegen höherer Kosten für Gäste und Vereinsmitglieder eine Teilnehmergebühr. TVD Vereinsmitglieder zahlen eine ermäßigte Gebühr. Wir haften nicht für Tipp- oder sonstige Fehler!

Im Zuge der Zusammenarbeit mit dem Sportverein Dreieichenhain bieten wir Ihnen mehr Angebote im Bereich "Erwachsene" durch gemeinsame Verwaltung und gegenseitige Anerkennung der Mitgliedschaft. Einen Ãœberblick über alle Angebote und die Möglichkeit zur Anmeldung findet sich unter Anmeldung Angebote Erwachsene. Dort finden sich auch die verbindlichen Kursgebühren.

Teilnahmebedingungen für unsere gebührenpflichtigen
Gymwelt-Kurse:

Teilnahme an den gebührenpflichtigen Kursen nur nach bestätigter Anmeldung.

Die Kursgebühren werden spätestens nach der 2. Übungsstunde fällig. Es erfolgt eine automatisierte Rechnungsstellung nach bestätigter Anmeldung im Buchungssystem. In Ausnahmefällen auch in bar gegen Quittung an die Kursleitung.

Gebührenrückerstattung:
1) Die Teilnahmegebühren werden zurückerstattet,
a) in voller Höhe, wenn ein Kurs abgesagt werden muss,
b) anteilig, wenn vorgesehen Kurstermine ausfallen und keine Nachholtermine vereinbart werden. Werden angebotene Nachholtermine nicht wahrgenommen, besteht keine Rückerstattung.
2) Teilnahmegebühren werden auf schriftlichen Antrag in voller Höhe oder anteilig erstattet, wenn ein/e Teilnehmer/in durch eigene Krankheit oder Krankheit / Pflege eines nahen Familienangehörigen gehindert ist den begonnen Kurs bis zum Ende zu besuchen.

In strittigen Fällen orientieren wir uns an den Teilnahmebedingungen der Volkshochschule Kreis Offenbach, siehe www.vhs-kreis-offenbach.de.

TVD Mitgliedsbeiträge

Unsere aktuellen Beiträge finden Sie unter Menuepunkt „Verein“ / Mitglied werden)

Hinweis:
Die Turnabteilung erhebt keinen zusätzlichen Abteilungsbeitrag. Die Teilnahme an mehreren Angeboten im Turnen, Gymnastik, Wandern ist möglich. Als TVD Vereinsmitglied kann man auch an den Sportangeboten ohne Zusatzbeitrag der anderen TVD Abteilungen teilnehmen. Jedes Mitglied der TVD Abteilung Turnen-Gymnastik-Wandern kann die Gymcard des Deutschen Turner-Bundes beantragen (www.gymcard.de).

Gymwelt

Details

Veröffentlicht am Sonntag, 28. April 2013

Geschrieben von Abteilung Turnen - Gymnastik - Wandern

Gymnastik, Fitness- und
Gesundheitssport, asiatische
Bewegungskultur, Breiten- und Freizeitsport, Natursport/Nordic-Walking.

Änderungsstand: 20.09.2024 (Fal)

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern". Sebastian Kneipp

-Bessere Beweglichkeit,
-mehr Muskelkraft und Ausdauer,
-gewollte Gewichtsreduzierung und Fettabbau
–letztendlich das Streben nach einem guten Körpergefühl,
sind die wichtigsten Motive für den regelmäßigen Fitness- und Gesundheitssport.

Vor allem in einer Gruppe von Gleichgesinnten fällt es leichter die angestrebten Ziele zu erreichen. Gemeinsam trainieren, miteinander reden und Erfahrungen austauschen gehören ebenso dazu wie das auf die Motive abgestimmte Fitnessprogramm.

Die Gymwelt im Turnverein Dreieichenhain konzentriert sich schon lange auf die unterschiedlichen Zielgruppen und bietet im TVD Sportzentrum fast täglich, vormittags und abends entsprechende Bewegungsprogramme für Frauen und Männer bis ins hohe Alter an. Dafür stehen gut ausgebildete und engagierte Trainerinnen und Trainer zur Verfügung. Wir sind fortwährend bestrebt unsere Bewegungsangebote den veränderten Bedürfnissen anzupassen. Dafür nehmen wir Anregungen der Vereinsmitglieder gerne auf.

Was ist „Gymwelt“?

Gymwelt ist eine Dachmarke des Deutschen Turner-Bundes und steht für vielfältige Bewegungsangebote für Erwachsene im Breiten- und Freizeitsport, Fitness- und Gesundheitssport, Entspannung und Wohlbefinden sowie für Natursport. Der TVD hat das Recht diese Dachmarke für werbliche Zwecke zu nutzen und sieht sich als Teil des Gymwelt-Netzwerkes  aller Turnvereine in Deutschland.
(clicken Sie rechts auf das Gymwelt-Logo und Sie erfahren mehr über diese Dachmarke)

Unsere Übungsräume im TVD Sportzentrum:
Großer Saal (Erdgeschoss), Nutzfläche 25x14 m = 350 qm (Saal), 14x6 m = 84 qm (Bühne), Bühnenvorhang, Geräteraum für Turngeräte, Parkettboden, Umkleideräume mit Duschen, direkter Zugang zum Sportplatz.
Kleiner Saal (1.OG, Treppe), Nutzfläche 15x14 m = 210 qm, PVC-Bodenbelag, Spiegelwand mit Vorhang, Musikanlage, Umkleideraum mit Dusche.
Raum Burgblick (2.OG, Treppe), Nutzfläche 8x7 m = 56 qm, Laminat-Bodenbelag, Spiegelwände, Barré, Fensterfläche (von außen nicht einsehbar), Umkleideraum.
Raum Waldblick (2.OG, Treppe), Nutzfläche 8x7 m = 56 qm, Laminat-Bodenbelag, Spiegelwand mit Vorhang, Fensterfläche (von außen nicht einsehbar), Umkleideraum.
Musik-und Sportraum (UG, Treppe), Nutzfläche 7x6 m = 42 qm, Laminat-Bodenbelag, Spiegelwand.
Sportplatz (direkt angrenzend), Rasenspielfeld, 400m-Laufbahn, Leichtathletikanlagen, Kunstrasenplatz, Hartplätze, Rasenflächen für Gymnastik und Spiele.
Hainer Wald (direkt angrenzend, im Radius von 1,5 km um die TVD Turnhalle) mit einem gut ausgebauten Wegenetz (ca. 20 km) für Wandern, Jogging und Nordic-Walking, idyllische Plätze für Gymnastik, TaiChi / Qigong.

Unsere Geräte:
Wir verfügen über einen guten Gerätebestand, z.B. Turnmatten und Bodenläufer, Sprossenwände, Turnbänke, Stepper, große Pezzibälle, Gewichtsstäbe, Kleinhanteln, Fitness-Tubes, Elastikbänder, Massage- und Faszienrollen, Seile, Stäbe, Reifen, Igelbälle, Redondo-Bälle, Gymnastikhocker, ...
Eigene Gymnastik- und Yogamatten bitte mitbringen. 

Verkehrsanbindung:
Parkplätze direkt am TVD Sportzentrum sind ausreichend vorhanden. Bushaltestelle Alter Friedhof (AST 661) 2 Minuten, Haltestelle Dreieichenhain Bhf (Dreieichbahn) 7 Minuten.

Informationen und Beratung:
per e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder
TVD Büro Tel. 06103-981232

Fachbereichsleitung im Abteilungsvorstand:
zur Zeit nicht besetzt.

Asiatische Bewegungskultur

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Veröffentlicht am Sonntag, 28. April 2013

Geschrieben von Abteilung Turnen - Gymnastik - Wandern

Asiatische Bewegungskultur
(Aktualisiert am 20.09.2024 / Fal)

Unter dieser Rubrik haben wir alle Bewegungsangebote zusammengefasst die ihren Ursprung in der indischen, chinesischen, japanischen und koreanischen Kultur haben. Dazu zählen:  Yoga, TaiChi, Qigong und
Aikido Kampfkunst (eigene TVD Abteilung)

Im Vergleich mit der europäischen Gymnastik, die eher auf die Entwicklung von Muskelkraft und Ausdauer ausgerichtet ist, liegt die Aufmerksamkeit der asiatischen Bewegungsformen auf der Ganzheitlichkeit von Körper und Geist. Typisch dafür ist die Erkenntnis des Yoga-Meisters B.K.S. Ivengar: „Mit Yoga dehnen wir nicht nur die Glieder, wir dehnen auch das Bewusstsein“.

Mit unseren Kursen möchten wir unseren Vereinsmitgliedern, aber auch Gästen, die Möglichkeit bieten diese traditionellen Bewegungsformen in ihrem kulturellen Hintergrund kennenzulernen. Das Lernen der Übungsfolgen unter Anleitung qualifizierter Trainerinnen ist ein fortwährender Prozess und erfordert von den Kursteilnehmern eine hohe Disziplin bis sich die angestrebten Trainingserfolge einstellen und der gesundheitliche Nutzen spürbar wird. Wir haben in den Kursen eine begrenzte Teilnehmerzahl (10-14), damit eine individuelle Betreuung möglich ist.

Der Übungsraum Raum Waldblick für Yoga und Qigong liegt im 2. OG. Er verfügt über zwei Fensterfronten, ist aber von außen nicht einsehbar. Große Spiegelwand mit Vorhang. Der Kleine Saal liegt im 1. OG und verfügt über eine große Spiegelwand.

Wir empfehlen vor Kursbeginn einen ärztlichen Gesundheitscheck. Mehr dazu unter Rubrik "Gymwelt".

Information und Anmeldung unter:
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Darüber hinaus bereichern wir mit ausgewählten Yoga- und Qigong-Übungen auch in unsere klassischen Gymnastikangebote.

Beschreibung der Kursangebote über die Angaben im Buchungsportal hinaus(Inhalt wird ständig ergänzt):

Kinderyoga:

Was bewirkt Kinderyoga?

• Yoga verbessert das Selbstbewusstsein, das soziale Verhalten und das Vertrauen. Yoga macht kreativ, neugierig, offen und feinfühlig. Es weckt Lebensfreude und hilft ins Gleichgewicht zu kommen. Im Kinderyoga geht es darum, den Kindern den Unterschied von Anspannung und Entspannung beizubringen, die Gegensätze von Bewegung und Ruhe bewusst zu machen und die Ganzheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Die Kinderyogastunde ist in eine schöne Geschichte eingebettet und bietet viel Raum für Fantasie, Ausprobieren, Bewegung und Entspannung.

Ablauf einer Kinderyogastunde

• Begrüßungsritual - Bewegungsspiel – Entspannung – Ãœbungsreihe – Entspannung - Abschiedsritual

Das Angebot findet beim TV Dreieichhain im Raum Waldblick (2. Etage) statt. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.

Bitte bequeme Sportbekleidung und eine Wasserflasche mitbringen.

Sanftes Hatha Yoga:

Durch körperlichen, aber auch emotionalen Stress entstehen die meisten Rücken- und sonstigen Beschwerden.

In der Sanften Yogastunde geht es vor allem um Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur. Mit sanften und wohltuenden Übungen werden Rücken und der ganze Körper gestärkt und gekräftigt. Gleichzeitig werden verspannte Muskeln angenehm gedehnt. Rückenschmerzen, Verspannungen aber auch andere Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen und Schlafstörungen können gelindert werden und der Mensch fühlt sich wieder wohl und ausgeglichen. Ergänzt werden die körperlichen Übungen mit Atemtechniken, entspannenden Haltungen und einer Tiefenregeneration zum Schluss der Stunde.

Die Yogastunde steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit, Bewusstwerdung und Fühlen der körperlichen und seelischen Empfindungen. Sanftes Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um auf allen Ebenen zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.

TaiChi / TaiChi Chuan: Langsame und fließende Bewegungsfolgen im Stehen ausgeführt sind das typische Merkmal von TaiChi, einer traditionellen chinesischen Gymnastikform, die bei uns immer mehr Anhänger findet. Bereits seit einigen Jahren werden TaiChi-Kurse im TVD von Yin Wah Schneider in authentischer Form angeboten, die mit diesem Engagement auch ein Stück ihrer Heimatkultur vermitteln möchte. Taiji-Lehrerin Yin Wah Schneider lehrt den Original 24-Form Yang-Stil und Qigong der Chinese Health Qigong Association. TaiChi ist Meditation in der Bewegung. Im von uns praktizierten Yan-Stil folgen alle Figuren eines Bewegungsablaufes im gleichen langsamen Tempo aufeinander. Wie in Zeitlupe setzen die Übenden einen Fuß nach dem anderen auf, drehen den Rumpf, breiten die Arme aus. Gesundheitlicher Nutzen von TaiChi sind u.a. lockern voin Muskelverspannungen, Stressabbau, Verbessertung des Stoffwechsel, Förderung von Konzentration und Gleichgewichtssinn, Blutdruck senken.

TaiChi Schwert: Hier werden die Übungen mit dem kunstvollen Führen eines Schwertes erweitert, was die Bewegungen noch eleganter macht. Zudem wird durch die Handhabung des Schwertes die Konzentration und die Beweglichkeit der Hände geschult.
Das Schwert ist die berühmteste Übungswaffe im TaiChi und begeistert insbesondere durch Schönheit und Anmut der Bewegungsformen. Die besondere Herausforderung besteht darin das Schwert als Verlängerung des Armes zu sehen und nicht als eigenständiges Gegenstand.

Beide TaiChi-Kurse zielen darauf ab die Bewegungsgrundlagen und die Wirkungen dieser Gymnastikform auf das körperliche Wohlbefinden zu vermitteln. Damit sich diese positiven Wirkungen nachhaltig entfalten können sollen die Kursteilnehmer befähigt werden die Übungen eigenverantwortlich und regelmäßig durchzuführen.
Die Kurse finden im kleinen Saal statt, da hier die größere Fläche und Raumhöhe zur Verfügung steht.
Weitere Informationen zu TaiChi siehe www.taiji-forum.de

Qigong
"Qi" kann mit Lebensernergie, Vitalisierung, Lebendigkeoit, Beseeltheit übersetzt werden, während "Gong" beharrliches Üben bedeutet.

Seit Jahrhunderten ist Qigong ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM, die auf Erfahrungswissen beruht und Eigenverantwortung des Einzelnen für sein Wohlbefinden betont. Mit Qigong wird laut chinesischer Diktion der Qi-Fluss angeregt und die Gesundheit gestärkt. Ein ungehinderter Fluss unseres Chi zeigt sich, wenn wir strahlend, optimistisch und voller Tatendrang sind. Wenn wir uns dagegen kraft- und mutlos fühlen, kann der der Energiefluss beeinträchtigt sein. Wer Qigong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das tägliche Üben zu einer Kraftquelle.

Qigong ist ein moderner chinesischer Begriff, der in den 1950er Jahren von dem Arzt Liu Guizhen für Gesundheitsübungen verwendet wurde. In seinen Übungen kombinierte er verschiedene Techniken alter Traditionen zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers und zur Behandlung von Krankheiten. Es gibt mehr als 3000 Qigong-Stile aus verschiedenen Richtungen. Sie umfassen Übungen zur Körperhaltung (Liegen, Sitzen, Stehen) und Bewegung, Atemübungen sowie geistige Übungen der Konzentration, Meditation und Imagination, aber auch Übungen der Kampfkunst werden darunter verstanden.

Eine wichtige Basis von Qigong stellen die Bewegungsübungen dar. Begleitet werden die Übungen von Vorstellungsbildern, z.B. wie eine Wildgans fliegen oder die Wolken teilen. Geistige Ruhe ist ein weiteres wesentliches Element des Qigong, denn sie beugt der Zerstreuung der Gedanken vor.

Qigong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Es gibt auch Übungen, die ohne äußerlich sichtbare Bewegung auskommen. Die Auswahl der Übungen ist vielfältig und für jeden Menschen einzusetzen. Besonderes Merkmal von Qigong Übungen sind sanfte, geschmeidige langsame, natürliche und ungezwungene Ausführung.
(Zur weiteren Informationen empfehlen wir www.qigong-gesellschaft.de)

Empfehlungen für Sportkleidung:
Wir haben in unseren Gruppen keine besondere Kleidervorschrift mit Ausnahme von Aikido. Die Sportkleidung sollte bequem und zweckmäßig sein. Bitte keine Straßenkleidung und Straßenschuhe.
Für Yoga bietet der Fachhandel eine Vielzahl von speziellen Hosen und Shirts an. Yoga-Matten und Kissen bitte mitbringen falls vorhanden. Es gibt auch einen Vorrat davon im Verein zur allgemeinen Nutzung. Weitere Tipps erhalten sie von der Yogalehrerin.
Auch TaiChi kennt typische Kleidung und Schuhe, die aber im normalen Training nicht verpflichend sind. Handgeräte wie Schwert und Fächer stehen leihweise zur Verfügung, können aber auch käuflich erworben werden.

Tag des Kinderturnens am 15./16.11.

Details

Veröffentlicht am Samstag, 30. Oktober 2021

Geschrieben von Peer Falkenberg

Im Rahmen der Offensive Kinderturnen des Deutschen Turnerbundes führt die Turnabteilung vom Turnverein Dreieichenhain den Tag des Kinderturnens am Montag, den 15. November von 15:15 bis 17:15 Uhr und am Dienstag, den 16. November von 15:00 bis 17:00 Uhr in der Turnhalle des Turnvereins Dreieichenhain, Koberstädter Straße 8 in Dreieich-Dreieichenhain durch. Neben einer spannenden Bewegungsgeschichte unter dem Motto „Herbst“ können die Kinder an verschiedenen Gerätestationen ihre Geschicklichkeit und ihr Können erproben.