Wöchentliche Gymwelt-Angebote

Neue Rückenschule nach KddR (Therapeutische Wirbelsäulengymnastik)
Dieser Kurs hat zum Ziel den Kursteilnehmern mehr Körpergefühl zu vermitteln um Eigenverantwortung für ihren Körper zu übernehmen. Durch gezielte Übungen aus der klassischen Rückenschule wird die Wirbelsäulenmuskulatur für die unterschiedlichen Anforderungen im Alltag trainiert. Die ganzheitlichen und altersgerechten Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen finden im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen statt. Wir verwenden dabei Trainingshilfsmittel wie Elastikbänder, Stäbe, Kleinhanteln, Igel- und Redondobälle sowie Blackrolls. Zusätzlich zu den gymnastischen Übungen gibt es Grundinformationen zum Muskel- und Sklettsystem und rückengerechten Verhalten. Die Kursteilnehmer sollen befähigt werden die Übungen eigenverantwortlich zu Hause fortzuführen.
Dieser Kurs wurde von der Zentrale für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den Krankenkassen gefördert werden.